登梯訓練－快樂是自找的

2012年4月25日星期三下午20：55

原本訂在昨天、前天的石磊之旅因為租不到遊覽車被迫延期，延到遙遙無期，這是令人相當沮喪，準備這麼久，沒想到最後沒有車子可以去。小朋友很天真的說，爸爸媽媽可以幫忙載。不過，上禮拜託江老師的福，總算找到有五年內的中巴可以出租，幾經協調，租到了一臺三十一人座的中巴和十六人座的中巴，最重要的是，司機平時常開尖石路線，對於路況相當熟悉。交通問題解決之後，重新上簽，將城鄉交流改成了五月二十一、二十二日。將時間拉長，做更充分的準備。

今天，我們開始做重要的體能訓練，為了不要輸給整天在山裡跑來跑去的泰雅族小朋友，我們就在都市中訓練腳力，開始進行「登梯訓練」。

規則有八點。第一點，每一階都要踩到，以最紮實的方式去訓練自己。如果沒踩到，就必須回頭重新踩那一階。第二點，不能用跳的。主要是為了安全，降低受傷的可能。第三點，不能扶任何人或物，靠自己的力量去完成登梯訓練的工作。

第四點，完成一趟，請拿一片花片，以免算錯。這一點就有小朋友提出疑問，如果有人偷拿怎麼辦？我告訴學生們，登梯訓練是累積自己的實力，你若想要偷懶或是欺騙，老師不一定會發現，同學不一定會發現，但是，到時候爬山的時候，你的努力就會帶來多少的收穫。我以四年四班都是「自律」來看待，相信每個人對於「誠實」已經練習足夠，所以，請大家別令我失望。拿花片，只是為了讓自己不需要記自己走了幾趟。

第五點，每拿到三個花片，也就是完成三趟（從三樓走到一樓，再往上走到四樓，再下樓回到三樓拿花片，這是完成一趟），就可以獲得讚美一次。

第六點，登梯訓練不講話，太吵者就回教室靜坐。講話的人，同樣要重新走違反約定的那幾階。

第七點，盡力而為，累了回教室看書。一開始不需要太勉強，也是讓我看看每個孩子的耐力到什麼程度。

第八點，三十分鐘的登梯訓練，如果能在時間內完成二十一趟，就可以獲得小禮物一個。

為什麼選定二十一趟，最主要是因為城鄉交流時，我們將挑戰一千三百九十公尺的抬耀山。在登頂的最後五百公尺是坡度最陡的一段，我們的登梯訓練主要就是針對這一段，做耐力、體力上的磨練。一層樓以三公尺來計算，一趟要走八層樓，以二十四公尺計算，五百除以二十四，大約是二十一趟。這麼計算，讓小朋友覺得只要爬五百公尺，心裡上覺得不難，比較勇於挑戰，不過，實際上，一層樓怎麼可能只有三公尺，當然是想讓大家走得越多越好。

今天第一次走，一開始，大家爭先恐後，深怕落後，腳步還蠻快的，不過，八趟之後，速度就趨近於緩慢了，汗水淋漓，喘氣聲也出現了。